Zwróćmy też uwagę na to, w co pakujemy kanapkę. Na papierze śniadaniowym można narysować lub nakleić wizerunek ulubionego superbohatera naszej pociechy. Można też pokusić się o umieszczenie na opakowaniu zaszyfrowanej wiadomości. Będzie to dodatkowy element zachęcający do zjedzenia pysznej kanapki!

Dzieci chętnie sięgną na przerwie po surowe warzywa, jeśli je odpowiednio przygotujemy. Na przykład, można zrobić słupkowe ludziki: z marchewki wycinamy ramiona i nóżki, grubszy plaster papryki niech będzie korpusem, a głowa – rzodkiewką albo pomidorkiem koktajlowym! Całość związujemy, np. szczypiorkiem bądź łączymy stępionymi wykałaczkami. Możliwości są tutaj nieograniczone!

Zawartość plecaka nie zawsze jest odporna na wstrząsy, dlatego nie warto dawać dzieciom całych owoców lub warzyw. Świetnym zamiennikiem będą soki i musy. To nie tylko wygodna forma, którą łatwo zapakujemy do plecaka – to także dodatkowa porcja warzyw lub owoców.

Zgodnie z rekomendacjami sok może stanowić jedną z porcji warzyw lub owoców – dzieci pomiędzy 4. a 6. rokiem życia mogą spożywać ok. 170 ml dziennie, zaś powyżej 7. roku życia – ok. 200 ml.