Picie kawy ma wiele zalet
Kawa to jeden z najpopularniejszych napoi na świecie, także w Polsce. Kawa jest ceniona głównie ze względu na smak oraz swoje właściwości pobudzające, jednak ma wiele innych zalet. Zobacz teraz, jakie korzystne jest picie kawy.
Ile kawy można wypić dziennie
Kawa, choć ma wiele właściwości prozdrowotnych, ze względu na zawartość kofeiny nie powinna być pita bez żadnych ograniczeń. Z badań wynika, że dla zdrowej, dorosłej osoby bezpieczna dla zdrowia dzienna dawka kofeiny to 400 mg. To około 4 filiżanek kawy.
Kawa jest dobra dla odchudzających się
Kofeina to składnik kawy, który świetnie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Dlatego kawa to idealne uzupełnienie zbilansowanej diety dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy.
Kawa zapobiega depresji i obniża stress
Udowodniono naukowo korzystne działanie kawy na pracę mózgu.
Picie kawy zwiększa poziom hormonów odpowiedzialnych za poprawę nastroju - serotoniny i dopaminy. Dzięki temu kawa ma działanie antydepresyjne. Dodatkowo kawa obniża stres.
