Dzięki tym trikom będziesz spać lepiej podczas upałów. Takie są sposoby na kłopoty ze snem w czasie upału

Jaka jest najlepsza temperatura do spania?

Optymalna temperatura do spania to 16-19 stopni. Warto odpowiednio przygotować sypialnię w czasie upałów. Sprawdzi się na przykład schłodzenie pomieszczenia i pościeli. W ciągu dnia warto zabezpieczyć pomieszczenie przed nagrzaniem - zamknąć okna, zasłonić żaluzje, rolety, zasłony, osłonić okna zewnętrznymi roletami czy markizą.