Grudziądzanie też chcą być fit

- Znaczny wzrost sprzedaży karnetów notujemy w październiku, lecz jeszcze więcej sprzedajemy ich w styczniu czy w lutym. Najczęściej jest to związane z realizacją postanowień noworocznych. Możemy jednak stwierdzić, że teraz sprzedaliśmy 40 procent więcej wejściówek, niż w październiku roku 2016 - mówi Janusz Gall.

Oczekiwania grudziądzan wynikające z wizyty na siłowni zdradza nam Damian Cysewski, menedżer otwartego niedawno klubu EnjoyGym w Grudziądzu: - Najczęściej nasi klubowicze chcą zrzucić zbędne kilogramy. Sporo jest też takich, którzy chcą wyrzeźbić sylwetkę, bądź nabrać siły - mówi Cysewski.

Obaj nasi rozmówcy są zgodni co do najczęstszych błędów popełnianych przez osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. - Zazwyczaj jest tak, że tacy ludzie mają co prawda sporo motywacji, lecz oczekują niemal natychmiastowych efektów. Tak się nie da. Potrzeba czasu i cierpliwości, a rezultaty przyjdą - mówi Cysewski.

- Niektórzy chcąc uzyskać lepszy i szybszy efekt dobierają zbyt duże obciążenia. Ćwiczenie wówczas wykonane jest nieprawidłowo pod względem technicznym - dodaje Janusz Gall.

Na jakie zatem efekty możemy liczyć przy systematycznych,dobrze wykonanych ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu?

- Jeśli będziemy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu i stosować odpowiednią dietę, to do wakacji powinniśmy zrzucić kilkanaście kilogramów. Wszystko zależy od organizmu - mówi Janusz Gall.

Osobom, które zdecydują się prowadzić zdrowy tryb życia, nasi rozmówcy, oprócz wizyt na siłowni zalecają także bieganie oraz ćwiczenia na świeżym powietrzu.

- Bieganie warto wpisać w nasz kalendarz. Zacznijmy krótkimi odcinkami i stopniowo zwiększajmy dystans. Dodajmy do tego ćwiczenia rozciągające. Oczywiście pamiętajmy też o umiarze - radzi Janusz Gall.