Hormony szczęścia - tak je pobudzisz. Oto skuteczne sposoby na wywołanie endorfin i innych hormonów szczęścia

SPORT
Sport jest w stanie wyzwolić najwięcej endorfin. Co ciekawe, produkcja hormonów szczęścia może trwać nawet do kilku godzin po zakończonym wysiłku. Wysiłek fizyczny sprawia, że podnosi się poziom hormonów szczęścia, jednak jest to uzależnione od indywidualnych predyspozycji. U niektórych osób wystarczy 30-minutowy spacer, a u innych - wyczerpujące ćwiczenia siłowe. Intensywny i długotrwały wysiłek fizyczny powoduje zjawisko tzw. "euforii biegacza" - metabolizm przechodzi ze stanu tlenowego w beztlenowy, niewystarczająca ilość tlenu doprowadza do produkcji hormonów szczęścia i sprawia, że czujemy zadowolenie po ukończeniu ćwiczeń (np. po maratonie).