Jajka - z tym warto jeść jajka, aby schudnąć. Takie są najlepsze dodatki do jajek na odchudzanie

JAJKA I SZPINAK
Przy zaledwie siedmiu kaloriach na filiżankę, dodanie szpinaku do jajek zapewni mnóstwo składników odżywczych bez niechcianych kalorii. Bogaty w żelazo szpinak wspomaga wzrost mięśni i zwiększa siłę. Ostatnie badania łączą nawet związki w błonach liści, zwane tylakoidami, z tłumieniem apetytu, co oznacza, że trochę szpinaku rano może powstrzymać apetyt przez cały dzień.