Jak i kiedy jeść słodycze, aby nie przytyć? Takie są triki od dietetyków na jedzenie słodyczy

Podjadanie wieczorem

Uważaj na podjadanie wieczorne. Wieczorem, po całym dniu, obniża się poziom hormonów stresu i często pojawia się wilczy głód. Potrafimy wówczas naprawdę sporo zjeść. A to mnóstwo pustych kalorii. Jak tego uniknąć? Po przyjściu do domu pozwól sobie na niewielką słodką przekąskę, wypij filiżankę zielonej herbaty i pozwól, by zeszły z ciebie stresy z dnia. Potem dopiero, na spokojnie, przygotuj kolację. Zjesz mniej, a sam posiłek z pewnością przygotujesz z bardziej wartościowych produktów, niż gdybyś robił to na głodniaka.