Przed imprezą warto zjeść sycący posiłek. Dzięki temu spowolni się wchłanianie alkoholu. W tym samym celu można najeść się słodyczy. Można też zażyć dużą dawkę witaminy C lub tabletkę preparatu wielowitaminowego. Dobre będą też witaminy z grupy B.
W trakcie imprezy:
Przede wszystkim nie mieszać alkoholi. Od początku do końca imprezy być wiernym jednemu rodzajowi alkoholu. Gdy zaczyna się od wódki, to i na wódce powinno się skończyć. Tak samo rzecz ma się z winem czy piwem, itd.
W noc imprezy - oprócz alkoholu - powinniśmy koniecznie pić inne napoje. Najlepiej niegazowaną wodę lub soki owocowe, w ilości dwóch litrów. Inaczej następnego dnia będziemy mieli kaca - ostrzegają eksperci.
- Skutkiem odwodnienia jest silny ból głowy następnego dnia. Dolegliwości żołądkowe jeszcze potęgują odwodnienie - mówi na łamach "Życia Warszawy" - Magdalena Szymańska, dietetyk z poradni Food & Diet.
Nie wolno pić na pusty żołądek. Dużo i tłusto jeść.
Jeśli chcemy uniknąć kaca, pijmy wolno i ruszajmy się, tańczmy.
Po imprezie:
- Przed pójściem spać można wypić około pół litra niegazowanej wody.
- Zostawić koło łóżka zapas płynów na czas przebudzenia.
Leczenie
Gdy kac jednak dopadnie, portal www.poradnikmedyczny.pl radzi:
- Uzupełnić cukier. W tym celu poleca się wypicie szklanki osłodzonej herbaty, zjedzenie dwóch łyżeczek cukru popitych szklanką soku pomidorowego (dodatkowy potas) lub marchwiowego. Można zjeść porcję miodu, dżemu lub słodkich winogron - zawarta w nich fruktoza ułatwi przetworzenie alkoholu przez organizm.
- Wypić coś kwaśnego: kefir, kwaśne mleko, wodę z ogórków. Zjeść kwaśną zupę: żurek, barszcz czerwony, kapuśniak.
- Napić się mocnej kawy z cytryną - metoda podobno powszechnie stosowana w dyplomacji, stąd określenie "na ambasadora".
- Zjeść coś tłustego - rosół, jajecznicę.
- Zażyć dwie tabletki środka przeciwbólowego. Ze względu na szybszy efekt, poleca się formę musującą tego rodzaju środków (Alka-Prim, Alka - Seltzer).
- Uzupełniać płyny. Pić duże ilości soków i wody, najlepiej niegazowanej wody mineralnej.
- Sporządzić napój (tzw. sodówkę) według przepisu: do 100g wody dodać 50g octu i łyżeczkę sody oczyszczonej. Energicznie zamieszać i wypić, gdy zacznie się gwałtownie pienić.
- Ruszać się - wysiłek fizyczny jak najbardziej wskazany.
- Wziąć długą kąpiel i zimny prysznic.
- Poratować się klinem - dawkowanie: wiadomo. Tej metody jednak nie polecamy.
- Stosować metodę "miękkiego wyjścia" - popijać wolno i w dużych odstępach czasu schłodzone piwo. Uwaga - jw.
