Czym polscy seniorzy tłumaczą brak aktywności fizycznej? W ankiecie podali: wiek (36 proc.) oraz zły stan zdrowia i przeciwwskazania lekarza (32 proc.). Tymczasem aktywność fizyczna i umysłowa to spacery, np. zwiedzane miast.

Emerytura to dobry czas na hobby, można się nauczyć np. rękodzieła.

Aktywności społecznej i fizycznej sprzyjają pielgrzymki. Pokazuje to film pt. "Droga życia" z Martin'em Sheen'em, który pokonuje trasę Camino de Santiago, zwaną też Szlakiem Świętego Jakuba.

Lekarze polecają seniorom nordic walking, taniec towarzyski, zajęcia w wodzie, gimnastykę połączoną z rehabilitacją.