JEDZENIE LODÓW MOŻE ZWIĘKSZYĆ PŁODNOŚĆ
Badania wykazały, że kobiety, które jadły wysokotłuszczowe produkty mleczne (takie jak lody), zwiększyły swoje szanse na zajście w ciążę bardziej niż te, które trzymały się odtłuszczonego mleka i beztłuszczowego jogurtu. Kobiety, które jadły lody dwa lub więcej razy w tygodniu, zmniejszyły ryzyko niepłodności o 38%.
PO LODACH MOŻESZ SIĘ CZUĆ OSPAŁY
Po zjedzeniu porcji lodów można się poczuć nieco leniwy i ospały. Równocześnie lody są bogate w tłuszcz, ich trawienie może trwać dłużej i często powoduje wzdęcia i niestrawność, które zakłócają odpoczynek.
LODY MOGĄ ZAKŁÓCIĆ SEN
Niektórzy uważają, że zjedzenie lodów przed snem pomoże uspokoić umysł i pozwoli szybciej zasnąć. To nieprawda. Badania wykazały, że spożywanie pokarmów o niskiej zawartości błonnika i wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych wiąże się z lżejszym snem i większą liczbą nocnych wybudzeń. Spożywanie większej ilości cukru, zwłaszcza w nocy, zmniejsza ilość głębokiego, wolnofalowego, regenerującego snu. Jeśli koniecznie trzeba coś zjeść przed snem, lepiej sięgnąć po banana, który jest bogaty w magnez poprawiający sen.
LODY MOGĄ POMÓC W BUDOWANIU MIĘŚNI
Cukry zawarte w lodach wspomagają budowę mięśni i zapobiegają rozpadowi białka dzięki silnemu skokowi insuliny - wyjaśniają trenerzy i dietetycy. Lody mogą być korzystne dla rozwoju mięśni i regeneracji po treningu nawet do dwóch godzin po treningu. Ważne jest jednak, jak długi i jak intensywny był trening.
