Jeśli nie chcemy się szybko zestarzeć, zacznijmy tańczyć. W ten sposób ćwiczymy ciało i umysł

Zobacz wideo:Te bydgoskie firmy na pewno znają wszyscy!

Dlaczego taniec to dobra forma aktywności dla seniorów?
Tańcząc młodniejemy, a to przekłada się na radość i uśmiech, który zdobi twarze seniorów. Taniec pomaga zwalczać stres i przyczynia się do wydzielania endorfin, czyli hormonów szczęścia. Usprawnia także pracę mózgu, gdyż trzeba zapamiętywać kroki i ich sekwencje. Jest to udowodnione naukowo. Potwierdza to również moje wieloletnie doświadczenie jako instruktora tańca.
Dodam jeszcze, że seniorzy częściej wybierają taniec do muzyki niż fitness, który przy różnych schorzeniach za bardzo obciąża niektóre części ciała.

Czy są jakieś przeciwskazania dla seniorów, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z tańcem?
Nie ma przeciwskazań, ponieważ naukę tańca można dostosować do predyspozycji i możliwości ucznia w każdym wieku. Seniorzy po moich zajęciach mieli lepszy nastrój niż przed zajęciami. Opowiadali, że mieli zły dzień i że nie chciało im się ruszyć z domu. Wychodząc ze szkoły lekko spoceni i uśmiechnięci stwierdzali, że warto było przyjść i że czują się lekko. Taniec pozwala nabrać energii i chęci do działania. Ponoć po zajęciach kolacja smakuje wyjątkowo. Udowodnione jest także naukowo, że taniec ma pozytywny wpływ na osoby z chorobą Parkinsona. Dlatego też mam jedną radę: jeśli chcemy spowolnić nieuchronny proces starzenia, zacznijmy tańczyć. Nie czekajmy! Życie mamy tylko jedno.

Od czego osoby starsze powinny zacząć naukę tańca?
Od wyboru szkoły tańca. To bardzo ważne, bo na rynku można natrafić na trenerów i instruktorów, którzy zbyt dużo uwagi przywiązują do technik tanecznych. Tymczasem nie jest to wskazane w przypadku seniorów i może powodować zbyt duże obciążenia. Serdecznie polecam Szkołę Tańca Tempo w Bydgoszczy, której właścicielką jest Agata Szybiak, wielokrotna utytułowana tancerka, trener i instruktor. Ma w sobie mnóstwo cierpliwości i pozytywnej energii. Dobrym początkiem do takiej nauki, szczególnie w obecnym czasie epidemii, są lekcje indywidualne, na które można przyjść samemu lub w parze.

Czy są jakieś granice wieku dla tej aktywności seniorów?
Nie ma takich granic. Granice stawiamy sobie sami myśląc o sobie, że się do tego nie nadajemy lub jest na to już za późno. Tymczasem na Uniwersytetach Trzeciego Wieku taniec to ulubione zajęcia.

Jak wyglądają zajęcia tańca dla seniorów? Na czym się one skupiają?

W dobrej szkole tańca zajęcia dla seniorów wyglądają zupełnie inaczej niż dla innych grup. Są to zajęcia, na których dominuje dobry nastrój, spokój i cierpliwość. Nauka tańca jest dostosowana do preferencji grupy i wieku jej uczestników. Zazwyczaj seniorzy tańczą przy muzyce spokojnej, w zwolnionym tempie nawet, gdy uczą się tańca takiego jak jive będącego młodszym bratem rock and rolla. Dobry instruktor powinien do jive’ a wybrać muzykę w wolniejszym tempie np. muzykę bluesową lub jazzową. Tak samo będzie w przypadku brazylijskiej samby. W oryginale są to bardzo gorące i szybkie rytmy latynoamerykańskie, które można zastąpić spokojną bossa novą i tymi rytmami uprzyjemnić naukę kroków do samby.

Jak osoby starsze radzą sobie w tańcu?
Bardzo dobrze! Obecnie ci najbardziej ambitni seniorzy, a jest ich już sporo w naszym kraju, startują w zawodach tanecznych przygotowując się do nich pod okiem swoich trenerów. Taneczny ruch seniorski w ostatnich latach bardzo się rozwinął. Nasz region może się poszczycić Mistrzami Świata i Mistrzami Europy w Tańcach Latynoamerykańskich. Mówię tutaj o Krzysztofie i Jolancie Popa. To para z Bydgoszczy godna podziwu.

Jak seniorzy oceniają zajęcia z tańca im dedykowane?
Najlepiej zapytać ich i uwiecznić na zdjęciach przed zajęciami i po nich. Ich twarze mówią wszystko. Dla mnie, jako dla instruktora, jest to ulubiona i najbardziej wdzięczna grupa. Uwielbiam z nimi pracować!