Joga. Kieruj się rozsądkiem, a nie modą

Dominika Kiss-Orska, tel. 52 32 62 157, dominika.kiss-orska@pomorska.pl,
Robert Spica jest instruktorem jogi z wieloletnim doświadczeniem
Robert Spica jest instruktorem jogi z wieloletnim doświadczeniem Fot. Jarosław Pruss
Nowy rok zachęca do robienia postanowień. Na wysokim miejscu pojawia się większa aktywność sportowa. Wielu wybiera jogę. Jednak zanim się zapiszemy, sprawdźmy kwalifikacje nauczyciela.

Niewłaściwie przygotowany instruktor może spowodować u uczniów długotrwałe kalectwo. - Z ludźmi, zwłaszcza mającymi problemy zdrowotne, mogą pracować tylko odpowiednio wykwalifikowani trenerzy - podkreśla Robert Spica, nauczyciel i właściciel jednej z bydgoskich szkół jogi. - Bez zdanych egzaminów, to nie jest instruktor.

Przykre konsekwencje

Sam preferuje metodę Iyengara. Może ją praktykować każdy, niezależnie od stanu zdrowia i wieku. Ostrożne muszą jednak być kobiety w ciąży, w czasie okresu czy przechodzące menopauzę. - Panie podczas okresu nie powinny wykonywać ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, ponieważ może się to zakończyć krwotokiem - instruuje ekspert. - Nie powinny też podnosić nóg, trzymać ich na ścianie. To samo dotyczy kobiet w ciąży.

W metodzie Iyengara z paniami spodziewającymi się dziecka mogą pracować instruktorzy od stopnia “junior 1". - Najpierw zdaje się na dwa stopnie podstawowe instruktorskie, a potem junior: jeden, dwa i trzy. Od stopnia “junior jeden" na egzaminach pojawiają się aspekty medyczne - tłumaczy jogin.

Sprawdź sam

Robert Spica ma ostatni stopień - "junior 3". Jednak stopnie nie są przyznawane dożywotnio. - Jeśli przez dwa lata nauczyciel nie będzie uczestniczył w żadnych szkoleniach, to jego kwalifikacje tracą ważność - ostrzega. Problem w tym, że wiele klubów nie kontroluje uprawnień zatrudnianych instruktorów. - Dlatego chętni sami powinni sprawdzić czy trener ma odpowiedni egzamin, czy też jest ledwie po weekendowym albo tygodniowym kursie - zauważa nasz rozmówca.

By po zajęciach z jogi nie cierpieć czy nawet nie stać się kaleką, warto więc poprosić trenera o pokazanie certyfikatu. - Można też wejść na stronę www.joga.org.pl. Tam można sprawdzić stopień naszego potencjalnego nauczyciela. Albo czy w ogóle widnieje w indeksie nazwisk - Robert Spica.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie