Przepis na keto obiad - Szaszłyki
Kroimy w sporą kostkę filet z kurczaka i paprykę, w plastry - cebulę, pieczarki i cukinię. Nadziewamy naprzemiennie składniki na patyczki do szaszłyków. Posypujemy przyprawą do grilla. Pieczemy około 35 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
Przepis na keto obiad - Leczo
Podsmażamy pokrojone w kostkę/plastry cebulę, cukinię, paprykę, z kiełbasą. Podlewamy passatą pomidorową. Doprawiamy solą, pieprzem, papryką sproszkowaną, opcjonalnie ulubionymi ziołami.
Przepis na keto obiad - warzywa z patelni
Podsmażyć na patelni boczek wędzony z cebulą pokrojoną w piórka, dodać ulubione warzywa (np. cukinia, papryka, gotowana fasolka szparagowa, brokuły). Posypać solą, pieprzem i ulubionymi ziołami
Przepis na keto obiad - Pizza
Mieszamy 2 jajka, 15g babki jajowatej, 30g tartej mozzarelli, 50g serka śmietankowego naturalnego, z odrobiną soli i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia. Odstawiamy na kilka minut, by ciasto zgęstniało. Następnie rozsmarowujemy je na placek o grubości 1 cm na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy około 15 minut w temperaturze 180 stopni. Po tym czasie wysuwamy lekko blachę. Smarujemy placek 4 łyżkami passaty pomidorowej, kładziemy plastry szynki, kilka oliwek, piórka czerwonej cebuli, plastry pieczarek. Pieczemy około 3 minut. Ponownie otwieramy i posypujemy pizzę tartym serem. Pieczemy 2-3 minuty.
