Najgorsza noc na sen

MAK
fot. sxc
Niedzielna noc jest najgorsza z całego tygodnia, jeśli chodzi o spokojny, dający wypocząć sen - wynika z najnowszych badań.

Zlecone przez jedną z sieci hoteli badanie, przeprowadzone na 3,5 tys. dorosłych wykazało, że niemal 60 proc. pracujących osób najgorzej w całym tygodniu sypia w niedzielę.

Ponad jedna czwarta badanych przyznała, że po fatalnej, niedzielnej nocy zdarzało się jej dzwonić w poniedziałek do pracy z informacją, że się tam nie pojawią. Jednocześnie okazało się, że nawet 80 proc. osób spało najmocniej w piątkową noc - w końcu tygodnia pracy.

Zaburzenia snu mogą być powodem m.in. braku skupienia w pracy lub drzemek przy biurku. Niemal połowa pytanych osób powiedziała, że doskwiera jej brak koncentracji, przez co popełnia więcej błędów. Jedna osoba na trzy irytuje się na szefa i współpracowników, a co piąta przyznała, że zdarzało się jej w pracy przysypiać.

Nawet 23 mln brytyjskich pracowników może nie spać każdej nocy około godziny z powodu lęku, związanego z perspektywą pójścia rano do pracy - wynika z badań. Powodami tych lęków oraz zaburzeń snu jest trudny szef, konieczność przedstawienia ważnej prezentacji czy nie zdążanie ze zleceniami na czas.

Badacze sugerują, że najlepszym sposobem na bezsenność jest "bycie czujnym i aktywnym" za dnia i trzymanie się nawyków związanych ze snem. Twierdzą, że nasz organizm naprawdę potrzebuje, abyśmy kładli się spać i wstawali codziennie o tej samej porze.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3