Najgorsza noc na sen

Zlecone przez jedną z sieci hoteli badanie, przeprowadzone na 3,5 tys. dorosłych wykazało, że niemal 60 proc. pracujących osób najgorzej w całym tygodniu sypia w niedzielę.

Ponad jedna czwarta badanych przyznała, że po fatalnej, niedzielnej nocy zdarzało się jej dzwonić w poniedziałek do pracy z informacją, że się tam nie pojawią. Jednocześnie okazało się, że nawet 80 proc. osób spało najmocniej w piątkową noc - w końcu tygodnia pracy.

Zaburzenia snu mogą być powodem m.in. braku skupienia w pracy lub drzemek przy biurku. Niemal połowa pytanych osób powiedziała, że doskwiera jej brak koncentracji, przez co popełnia więcej błędów. Jedna osoba na trzy irytuje się na szefa i współpracowników, a co piąta przyznała, że zdarzało się jej w pracy przysypiać.

Nawet 23 mln brytyjskich pracowników może nie spać każdej nocy około godziny z powodu lęku, związanego z perspektywą pójścia rano do pracy - wynika z badań. Powodami tych lęków oraz zaburzeń snu jest trudny szef, konieczność przedstawienia ważnej prezentacji czy nie zdążanie ze zleceniami na czas.

Badacze sugerują, że najlepszym sposobem na bezsenność jest "bycie czujnym i aktywnym" za dnia i trzymanie się nawyków związanych ze snem. Twierdzą, że nasz organizm naprawdę potrzebuje, abyśmy kładli się spać i wstawali codziennie o tej samej porze.