Te składniki w kanapkach prowadzą do utraty wagi. Takie połączenia pomogą najszybciej schudnąć
Wiele osób zastanawia się, jakie są najlepsze produkty spożywcze, które należy jeść, aby schudnąć. Czy istnieje lista najlepszych produktów spożywczych, które można kupić w każdym sklepie a które są najbardziej skuteczne w walce z otyłością? Te pyszne śniadania pomogą zrzucić zbędne kilogramy w mgnieniu oka!
Zdaniem ekspertów istnieją pewne produkty spożywcze, które połączone i spożywane w postaci kanapek na śniadanie prowadzą do największej utraty wagi. Lekarze i dietetycy zgadzają się, że to niezawodna lista produktów przyspiesza odchudzanie.
Które produkty prowadzą do największej utraty wagi? Oto lista 5 kombinacji produktów spożywczych, które jedzone w postaci kanapek prowadzą do najszybszej utraty wagi. One pomogą najszybciej schudnąć - zobacz w galerii >>>>>
1. KANAPKA ŚRÓDZIEMNOMORSKA
Dieta śródziemnomorska uznawana jest od lat za najlepszą dietę ze wszystkich. Wykazano, że plan żywieniowy w stylu śródziemnomorskim, pełen owoców i warzyw, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych i dużej ilości oliwy z oliwek, zmniejsza stan zapalny organizmu, poprawia zdrowie serca i sprzyja utracie wagi.
Śródziemnomorskie kanapki śniadaniowe - jak je zrobić?
Jedno jajko podsmaż na łyżeczce oliwy z oliwek, następnie posyp jedną łyżką pokruszonego sera feta i pozostaw na patelni, aż ser zacznie się topić. Wyłóż na cienką kromkę pełnoziarnistego pieczywa i przykryj suszonymi pomidorami w oliwie, garścią świeżego szpinaku i kilkoma listkami świeżej bazylii.
2. KANAPKA Z AWOKADO, HUMMUSEM I JAJKIEM
Kanapka z awokado, hummusem i jajkiem to idealny pomysł na śniadanie.
Kanapki z awokado, hummusem i jajkiem - jak je zrobić? Zacznij od opiekania dwóch kawałków pełnoziarnistego chleba, aby uzyskać nasycone węglowodany złożone, następnie posmaruj kremowym hummusem, aby zyskać odrobinę białka i jeszcze więcej błonnika. Udekoruj kilkoma plasterkami dojrzałego awokado zawierającego zdrowe tłuszcze jednonienasycone i pokrojonym w plasterki jajkiem na twardo. Ta kombinacja powinna zapewnić ci uczucie sytości aż do obiadu.
3. KETO WRAP Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM
Keto to bardzo popularny sposób odchudzania. Chociaż dieta ketonowa ma swoje wady, może być skutecznym sposobem na szybką utratę wagi. Jeśli jesteś na keto, aby schudnąć, możesz sprawić, że śniadanie będzie prawdziwą bombą złożoną ze zdrowych tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów dzięki temu prostemu przepisowi.
Keto wrap z wędzonym łososiem - jak go zrobić? Wymieszaj dwie pokrojone w drobną kostkę zielone cebulki, ćwierć łyżeczki czosnku i dwie łyżki pełnotłustego serka śmietankowego. Rozsmaruj na niskowęglowodanowej tortilli pełnoziarnistej a następnie ułóż wędzonego łososia. Wierzch ozdób kiełkami lucerny.
