Złote mleko z kurkumy z rana na odchudzanie
Złote mleko jest nie tylko satysfakcjonująco smaczne, ale też zawiera tylko 40 kalorii i może pomóc zmniejszyć apetyt. Przygotowanie tego wyjątkowego napoju zajmuje tylko pięć minut.
Złote mleko, czyli inaczej golden milk zawiera kurkumę, cynamon i imbir - trzy bardzo silne przyprawy, które pomagają zwalczać stany zapalne. Ponadto cynamon pomaga ograniczyć apetyt na słodycze poprzez regulację poziomu cukru we krwi.
ZŁOTE MLEKO - PRZEPIS:
600 ml mleka (krowie, owcze, kozie lub roślinne - kokosowe, migdałowe, sojowe);
1 łyżka kurkumy mielonej,
1/2 łyżeczki mielonego imbiru,
1/3 łyżeczki cynamonu,
szczypta czarnego pieprzu,
1/3 łyżeczki mielonego kardamonu (opcjonalnie),
1/4 łyżeczki mielonej wanilii (opcjonalnie),
1-2 łyżki miodu do smaku;
1 łyża oleju kokosowego lub masła (opcjonalnie)
Mleko lub napój wlej do garnka, dodaj przyprawy, olej i wymieszaj.
Zagotuj i gotuj na małym ogniu przez 5 minut. Wyłącz i odstaw do przestudzenia,. Dodaj miód i wymieszaj. Złote mleko nalej do kubka lub szklanki i wypij.
Woda z ogórkiem i miętą z rana na odchudzanie
Orzeźwiająca szklanka wody miętowej z ogórkiem nie tylko przypomina relaksujące doznania w spa, ale może również pomóc w utracie wagi i utrzymaniu nawodnienia. Picie wody z miętą i ogórkiem ma wiele korzyści dla zdrowia, między innymi wspomaga utratę wagi i poprawia trawienie.
Kawa z rana na odchudzanie
Ten ukochany przez wiele osób napój może pomóc w szybszej utracie wagi. Tak długo, jak pijesz czarną kawę (lub z minimalną ilością mleka roślinnego lub odtłuszczonego), nie gromadzisz żadnych kalorii. Badania wykazały, że kawa zawierająca kofeinę może zmniejszyć spożycie kalorii i przyspieszyć metabolizm. Ponadto kofeina przyspiesza metabolizm i pobudza pracę jelit, co może pomóc w odchudzaniu.
Herbata imbirowa z rana na odchudzanie
Herbata imbirowa to kolejny z najlepszych porannych napojów do szybkiej utraty wagi. Może pomóc złagodzić rozstrój żołądka i nie zawiera żadnych kalorii! Badania wykazały, że spożycie imbiru może zmniejszyć masę ciała i stosunek talii do bioder.
