Niedobór tych składników odżywczych, może powiększać objawy depresji

Żelazo

Jest bardzo ważnym składnikiem w odpowiedniej neurochemii i morfologii. Oddziałuje na działania kluczowe dla regulacji poziomu lęku, czy funkcji poznawczych. Niedobór żelaza ma wpływ na rozwój depresji u kobiet ciężarnych i po urodzeniu dziecka, co potwierdzają badania.