Te produkty zawierają witaminę D
Co prawda, stężenie witaminy D w pożywieniu jest zwykle niewielkie, ale i tak dobrze jest sięgać po takie jedzenie, które pomoże uzupełnić zapotrzebowanie na nią. W jakich produktach można znaleźć witaminę D?
Zobacz wszystkie produkty z witaminą D --->
Grzyby
Witaminę D można znaleźć też w niektórych gatunkach grzybów. Najwięcej będą go miały kurki, pieczarki, boczniaki czy grzyby shiitake.
Zobacz wszystkie produkty z witaminą D --->
Czytaj też:Te zioła są świetne na zdrowie i urodę. Sprawdź, co warto pić!
Mleko i inne produkty mleczne
Mleko, a także inne produkty mleczne także stanowią źródło witaminy D. Co więcej, wiele napojów roślinnych, np. mleko sojowe czy migdałowe, są wzbogacane o dodatkowe witaminy. Warto więc zwrócić na to uwagę.
Zobacz wszystkie produkty z witaminą D --->
Sery
Różnego rodzaju sery mają w sobie sporo witaminy D oraz wapnia. Szczególnie wartościowe są między innymi sery pleśniowe, np. camembert, lub dojrzewające, np. gouda.
Zobacz wszystkie produkty z witaminą D --->
Czytaj też: Te osoby nie powinny jeść siemienia lnianego. Sprawdź!
