Margaryna
W margarynach fortyfikowanych, czyli wzbogaconych o niektóre składniki odżywcze, także można znaleźć witaminę D. Warto zatem dokładnie czytać etykiety, by wybrać takie smarowidło do pieczywa, które będzie miało witaminy D najwięcej.
Zobacz wszystkie produkty z witaminą D --->
Jaja
Niewielkie ilości witaminy D można też znaleźć w żółtkach jaj.
Zobacz wszystkie produkty z witaminą D --->
Czytaj też: Masz trądzik? Na takie jedzenie uważaj!
Ryby
Jednym z najlepszych źródeł pokarmowych witaminy D są tłuste ryby morskie, wśród nich warto wskazać łososia, śledzia, makrelę, węgorza, miecznika, dorsza, tuńczyka, sardynki czy halibuta. Ponadto, dobrze jest też regularnie spożywać oleje z wątroby dorsza lub innych ryb dorszowatych w postaci tranu.
Zobacz wszystkie produkty z witaminą D --->
Żywność wzbogacana
Witaminę D można znaleźć też w wielu innych produktach. Niektórzy producenci wzbogacają nią np. płatki zbożowe i owsiane, soki owocowe, produkty wegańskie itp.
Czytaj też: Te produkty rujnują trzustkę. Mamy listę!
