Dwunastolatkowie, podobnie jak jedenastoletnie dzieci, powinny spać 9 godzin i 45 minut.

Niezależnie od wieku dziecka, warto pamiętać o właściwych nawykach przed snem i tzw. higienie snu. Młodszym dzieciom można poczytać książkę na dobranoc, starsze mogą już same przeczytać coś przed snem. Najważniejsze, aby przed zaśnięciem ograniczyć korzystanie z telefonów i innych urządzeń elektronicznych, bo ma to niekorzystny wpływ na jakość snu.