Ostatnia kawa w ciągu dnia - kiedy najlepiej wypić ostatnią kawę przed snem? O tej godzinie lepiej nie pić kawy

Najwyższy poziom kortyzolu w organizmie występuje około godz. 8:00 rano lub około 30-45 min po przebudzeniu a następnie zaczyna spadać. Dlatego pierwszą poranną kawę najlepiej wypijać nie wcześniej niż 2 godziny po przebudzeniu - między 9:00 a 11:30.