Spis treści
Takie kawa ma właściwości. Oto, jak kawa wpływa na organizm
Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Wiele osób pije ją każdego dnia, a nawet kilka razy dziennie. Niektórzy sięgają po kawę z samego rana, zaraz po przebudzeniu.
Korzyści płynące z picia kawy to nie tylko pobudzenie, poprawa czujności i koncentracji. Czarna kawa może też usprawniać zdolności poznawcze, wspomagać trawienie, działać przeciwzapalnie. Badania wskazują, że kawa może nawet chronić przed demencją.
Chociaż prozdrowotne właściwości kawy są powszechnie znane, są chwile w ciągu dnia, kiedy nie powinno się jej pić - nie tylko nie przyniesie spodziewanych korzyści, ale może być wręcz szkodliwa.
Ile kawy można wypić w ciągu dnia? Oto zalecenia ekspertów
Według najnowszych badań kofeina nie uzależnia, ale pobudza. W nadmiernej ilości może jednak wywołać niepożądane objawy.
Przyjmuje się, że dorosły człowiek może przyjmować do 400 mg kofeiny na dobę, co w przybliżeniu oznacza około cztery kubki kawy. Eksperci zauważają jednak, że wiele zależy od metabolizmu naszego organizmu, ponieważ każdy ma inną tolerancję na kofeinę. Zaleca się monitorowanie indywidualnych objawów związanych ze spożyciem kawy. Niektóre osoby, na przykład te z nadciśnieniem, kobiety w ciąży lub karmiące piersią, powinny rozważyć ograniczenie spożycia kofeiny.
Sprawdź koniecznie
Znane są dobroczynne skutki dla zdrowia, m.in.:
- poprawa krążenia krwi,
- obniżenie stresu,
- zmniejszenie ryzyka cukrzycy,
- spalanie tłuszczu,
- działanie antyoksydacyjne,
- może ograniczać rozwój próchnicy.
Kiedy pić kawę? Taki jest najgorszy czas na picie kawy
O której godzinie zdaniem dietetyków najlepiej wypić pierwszą kawę? Kiedy zrezygnować z picia kawy dla lepszego zdrowia? Jaki jest najgorszy czas na picie kawy?
Ostatnią kawę najlepiej wypić nie później niż 6 godzin przed snem - uważają eksperci. Pierwsze działanie kawy odczuwa się około po pół godziny od wypicia, zaś pobudzenie może się utrzymywać nawet do 5 godzin, dlatego lepiej nie pić kawy tuż przed pójściem spać.
Kiedy najlepiej pić kawę? W jakich godzinach? Sprawdź to teraz w naszej galerii:
Sprawdź koniecznie
- Oto "cudowne" śniadanie. Neurolodzy mówią Wam: smacznego!
- Takie są skutki picia ciepłej wody. To się dzieje, gdy pijesz ciepłą wodę na czczo
- Takie są skutki picia kawy z cytryną. To się dzieje, gdy dodajesz cytrynę do kawy
- Tak picie wody z cytryną pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób stracimy wagę
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Były ukochany Maryli nieźle się urządził! Jasiński mieszka lepiej niż ona! | ZDJĘCIA
- Prywatne nagranie Sary James wyciska łzy z oczu. Oddała hołd ukochanej babci
- Kaźmierska wróci za kraty? Mecenas Kaszewiak mówi, dlaczego tak się nie stanie
- Czyżewska była polską Marilyn Monroe. Dopiero teraz dostała kwiaty na grób