Kwasy omega-3 są bardzo ważne dla organizmu, wspierają bowiem pracę mózgu oraz układu nerwowego. Ich głównym źródłem w diecie są ryby. Warto wiedzieć, które z nich dostarczają największą ilość tego cennego składnika. Prezentujemy listę ryb, zawierających najwięcej kwasów omega-3! Szczegóły na kolejnych slajdach galerii.

Łosoś

1.8 g kwasów tłuszczowych omega-3 w 100 g produktu.

Sardela

1.7 g kwasów tłuszczowych omega-3 w 100 g produktu.

Sardynki

1.4 g kwasów tłuszczowych omega-3 w 100 g produktu