Na sukces odchudzania składa się przede wszystkim dieta oraz aktywność fizyczna. Wspomagająco również działają niektóre rodzaje witamin i minerałów. Przyspieszają one spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacniają organizm, co jest szczególnie potrzebne przy ujemnym bilansie kalorycznym. Prezentujemy listę najlepszych witamin i minerałów na odchudzanie. Szczegóły na kolejnych slajdach galerii.
Witaminy z grupy B
Witaminy z grupy B wspierają metabolizm białek, tłuszczów oraz węglowodanów. Mowa szczególnie o witaminach B6, B12, B1 oraz kwasie foliowym.
Magnez
Jest on niezbędny przy diecie odchudzającej. Dostarcza energii osłabionemu organizmowi i wspiera pracę mięśni, dzięki czemu ćwiczenia stają się bardziej wydajne.
Witamina D
Witamina D przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Zmniejsza ona wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu, który powoduje odkładanie się tkanki w organizmie. Witamina D odgrywa także ważną rolę w wytwarzaniu i wydzielaniu insuliny w komórkach trzustki, co pomaga osiągnąć uczucie sytości.
