Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowa atmosfera, to czas spędzony z najbliższymi ale i pyszne jedzenie. Zobaczcie, które potrawy z wigilijnego stołu są najzdrowsze.

Szczegóły na kolejnych zdjęciach >>>

Ryba po grecku

Dzięki jedzeniu ryb rzadziej mamy problemy z układem krążenia, rzadziej chorujemy na miażdżycę, nowotwory czy alergię. Wszystko za sprawą wielonasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, które stanowią najcenniejszy skarb kryjący się w rybach.

Karp

Znajdują się w nim nienasycone kwasy tłuszczowe: kwasy omega-3 i omega-6, które wspomagają pracę mózgu oraz zmniejszają ryzyko udaru mózgu i zawału serca.

Barszcz

Przetwory z buraka, m.in. barszcz, są skuteczne w anemii z niedoboru witaminy B12