Problemy z cerą od cukru
Sucha skóra, trądzik, przyspieszone starzenie - takie mogą być oznaki nadmiaru cukru w diecie. Cukier niszczy komórki kolagenowe i powoduje nadmierną produkcję wolnych rodników co przyczynia się do postawania problemów skórnych i przyspiesza starzenie się skóry, powodując zmarszczki.
Wypadanie włosów od cukru
Cukier prowadzi do zaburzenia mikrokrążenia i obniżenia poziomu odżywienia mieszka włosowego i macierzy włosa, co może powodować osłabienie włosów a w konsekwencji ich wypadanie.
Problemy ze snem
Wysoki poziom glukozy we krwi pobudza komórki do ponownego działania i powoduje problemy z zaśnięciem. Cukru należy unikać szczególnie w godzinach wieczornych.
Przybieranie na wadze
Jeśli regularnie spożywasz za dużo cukru, możesz zauważyć, że przybierasz na wadze. Wysoki poziom cukru może zakłócić metabolizm i uszkodzić ekosystem mikrobiomu jelitowego, który reguluje poziom glukozy we krwi i insuliny. Im więcej jesz cukru, tym organizm uważa, że potrzebuje go więcej, co powoduje z kolei większy głód i może prowadzić do przyrostu masy ciała. Warto pamiętać, że spożywanie pokarmów o większej zawartości cukru nie zapewni uczucia sytości ani nie dostarczy organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Dodany cukier jest źródłem pustych kalorii.
