Oto pomysły na szybkie przekąski, które zapewnią uczucie sytości. To warto podjadać w ciągu dnia

JABŁKA
Jedzenie jabłek ze skórką może zasilić organizm błonnikiem, który jest składnikiem odżywczym pomagającym utrzymać uczucie sytości. Jedno średnie jabłko zawiera 4,8 grama błonnika, co stanowi około 16 proc. dziennego zapotrzebowania. W szczególności błonnik rozpuszczalny spowalnia opróżnianie żołądka, co oznacza, że pomaga spowolnić tempo opuszczania żołądka przez pokarm. Efekt ten może odgrywać kluczową rolę w regulacji apetytu.
Jabłko to owoc pełen błonnika, który zawiera naturalne węglowodany dla wsparcia energetycznego. Przyjemna chrupkość i zrównoważona słodycz jabłek dobrze komponuje się z masłem orzechowym.