Co zrobić, aby zmniejszyć apetyt na słodycze? Oto produkty, które powstrzymują apetyt na słodkie. Zobacz teraz w naszej galerii >>>>>
OWOCE W CIEMNEJ CZEKOLADZIE
Truskawki w czekoladzie to świetny sposób na odrobinę słodyczy, kiedy przyjdzie ochota. Są dobrym źródłem błonnika i innych związków bioaktywnych, które pomagają spowolnić uwalnianie węglowodanów do krwioobiegu. Gorzka czekolada zawiera flawonoidy, które pomagają poprawić zdrowie serca. Zamiast truskawek można zanurzyć w gorzkiej czekoladzie pokrojone kiwi, pomarańcze i banany.
SUSZONE OWOCE
Suszone owoce to świetna opcja na słodką przekąskę zamiast żelków czy innych słodkich smakołyków pozbawionych niezbędnych składników odżywczych. Suszone owoce dostarczają wszystkich korzystnych witamin, minerałów, błonnika i fitoskładników świeżych. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, ponieważ suszone owoce mają sporo kalorii - na przykład 5-6 suszonych moreli ma około 110 kalorii, a trzy świeże morele to około 60 kalorii.
GUMA DO ŻUCIA BEZ CUKRU
Często bezcukrowa guma do żucia może się okazać właśnie tym, co skutecznie powstrzyma ochotę na słodycze. Dzieje się tak, ponieważ gdy jesteśmy niespokojni lub zestresowani, wzrasta ochota na słodycze. Ponad 80 lat badań nad gumą do żucia pokazuje, że może ona pomóc zmniejszyć stres, poprawić nastrój i zwiększyć zdolność koncentracji.
