Oto pułapki biurowego żywienia. Dietetyk radzi jak ich uniknąć

Jeśli podjadasz między posiłkami, wybieraj zdrowe przekąski

Większość z nas podjada między posiłkami, niestety często ze szkodą dla swojego organizmu, wybierając na przykład słodycze. Zła kompozycja posiłków lub ich nieregularne spożycie to częste przyczyny podjadania między posiłkami.

- Ważnym jest, aby dobierać przekąski, które w dużej objętości mają mało kalorii np. warzywa lub owoce. Istnieje wówczas większa szansa, że się nimi najemy, a wahania glukozy we krwi będą prawidłowe i na tyle łagodne, że nie będą zagrażały efektywności pracy – tłumaczy Magdalena Kartasińska, dietetyk kliniczny.