Wiśnie wspierają odchudzanie
Wiśnie są fantastyczną przekąską wspomagającą odchudzanie, ponieważ zawierają dużo błonnika i wody, co wiąże się z utratą wagi. Ponadto naturalny słodko-kwaśny smak wiśni może zaspokoić apetyt bez nadmiernego obciążenia kalorycznego. Jedna filiżanka wiśni ma tylko około 85 kalorii, 3 gramy błonnika i dużo wody, co sprawia, że jest to sycąca przekąska między posiłkami, która może być świetna dla osób na diecie lubujących się w słodyczach.
Wiśnie poprawiają trawienie
Wiśnie są dobrym źródłem błonnika - dostarczają 3 gramy błonnika na filiżankę. Błonnik pokarmowy pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego i reguluje wypróżnienia, zapobiega zaparciom i wspiera mikrobiom, tworząc zrównoważone środowisko jelitowe.
Wiśnie są bogate w przeciwutleniacze
Wiśnie są bogate w przeciwutleniacze, szczególnie antocyjany i kwercetynę. Związki te pomagają zwalczać stres oksydacyjny i stany zapalne, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych. Włączenie wiśni do diety może chronić przed uszkodzeniami komórkowymi i poprawić ogólny stan zdrowia. W szczególności kwaśne wiśnie są silnymi przeciwutleniaczami ze względu na wyższą zawartość wszystkich związków fenolowych.
