Wiśnie poprawiają sen
Jedzenie wiśni może pomóc lepiej spać. Zawartość melatoniny w wiśniach może poprawić jakość i czas snu. Melatonina to hormon regulujący cykl snu i czuwania, a wiśnie stanowią naturalne źródło tego związku. Badania sugerują, że melatonina zawarta w soku wiśniowym może pomóc w leczeniu bezsenności, a nawet poprawić nastrój.
Wiśnie mogą zmniejszyć stan zapalny
Badania sugerują, że antocyjany znajdujące się w wiśniach są szczególnie skuteczne w obniżaniu markerów stanu zapalnego w organizmie. Regularne spożywanie wiśni może wspierać zdrowie stawów i zmniejszać dyskomfort związany ze stanami zapalnymi.
Wiśnie pomagają w regeneracji mięśni
Według badań przeciwutleniacze zawarte w wiśniach mogą poprawić regenerację po wysiłku, szczególnie u kobiet. Włączenie wiśni do diety pomaga złagodzić ból po treningu. Silne właściwości przeciwutleniające soku wiśniowego mają wyjątkowe działanie: łagodzą stany zapalne wywołane wysiłkiem fizycznym, zmniejszają uszkodzenia mięśni i wspomagają lepszą regenerację - uważają eksperci.
Wiśnie poprawiają zdrowie jelit
Badania wykazały, że spożycie wiśni może zmniejszyć ryzyko kilku przewlekłych chorób zapalnych, w tym zapalenia stawów, chorób układu krążenia, cukrzycy i raka. Wiśnie mogą korzystnie wpływać na zdrowie układu krążenia i ciśnienie krwi.
