Wady picia wody przed snem:
Zaburzony cykl snu może niekorzystnie wpływać także na zdrowie serca i zwiększać ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi i podwyższonego poziomu cholesterolu.

Dlatego eksperci radzą, by ostatni raz wodę pić przynajmniej na dwie godziny przed snem.

Zalety picia wody przed snem:
Dobre nawodnienie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Na skutek niedoboru płynów spada ciśnienie krwi, przez co serce musi pracować szybciej i ciężej, by podtrzymać krążenie. Taka sytuacja może być szczególnie niebezpieczna dla osób starszych i borykających się z chorobami układu krwionośnego.

Zalety picia wody przed snem:
Niedobór wody wpływa również niekorzystnie na stężenie elektrolitów, co może zaburzać pracę mięśni.

Zalety picia wody przed snem:
Picie wody na noc działa korzystnie u osób borykających się z bezsennością. W tej sytuacji woda reguluje temperaturę ciała, zapobiega wysuszeniu błon śluzowych oraz zwiększa przepływ krwi do mózgu.

Szklanka wody przed snem pomoże także zapobiegać bólom głowy.