MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Picie wody przed snem - czy jest zdrowe? Tak działa na organizm picie wody na noc

Agnieszka Kasperek
Agnieszka Kasperek
Woda jest niezbędna do życia. Odwodnienie może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego tak ważne jest regularne nawadnianie organizmu. [b]Ale czy każda pora dnia jest dobra na szklankę wody? Czy to zdrowo pić wodę na noc? Jak się okazuje, są też wady nawadniania się przed samym spaniem >>
Woda jest niezbędna do życia. Odwodnienie może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego tak ważne jest regularne nawadnianie organizmu. [b]Ale czy każda pora dnia jest dobra na szklankę wody? Czy to zdrowo pić wodę na noc? Jak się okazuje, są też wady nawadniania się przed samym spaniem >>pixabay.com
Ludzkie ciało składa się w około 70 procentach składa się z wody. Bez wody człowiek może przeżyć zaledwie kilka dni. Dbanie o dobre nawodnienie organizmu jest bardzo ważne, zwłaszcza w ciepłe dni. A co z piciem wody na noc? Czy dobrze jest pić szklankę wody przed snem? Zobaczcie, czy taka praktyka jest zdrowa dla organizmu.

Ciało człowieka to w większości woda

  • Dorosły - woda to 65-70 procent masy ciała.
  • Senior - woda to 45 procent masy ciała.
  • Dziecko do 2. roku życia - woda to 80 procent masy ciała.
  • Utrata wody powyżej 15 procent masy ciała może prowadzić do śmierci.

Ile wody powinno się spożywać dziennie - normy

Przyjmuje się, że na jeden kilogram masy ciała powinno się wypijać około 0,02-0,03 litra wody (czyli 20-30 ml). Zatem zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie – w zależności od płci, wieku, temperatury otoczenia i aktywności fizycznej. A w czasie intensywnego wysiłku i upałów nawet do 4–5 litrów na dobę.

Zobacz też: Takie są skutki jedzenia siemienia lnianego. To dzieje się z organizmem, gdy jemy siemię lniane

Jak działa woda na organizm?

Woda ma wiele właściwości prozdrowotnych:

  • zapewnia jędrność i gładkość skóry,
  • poprawia pamięć i koncentrację,
  • zapobiega zaparciom,
  • wspomaga pracę nerek, usuwa toksyny i inne szkodliwe produkty przemiany materii i zapobiega kamicy nerkowej.
  • dostarcza niezbędne składniki mineralne, takie jak potas, magnez i sód,
  • pomaga regulować temperaturę ciała,
  • pobudza metabolizm i wpływa pozytywnie na pracę wątroby oraz jelit,
  • zapewnia odpowiednią wysokość ciśnienia krwi.

Takie są skutki, gdy pijesz wodę przed snem - lista

Picie wody przed snem ma zapewnić właściwe nawodnienie w nocy. Czy jednak picie wody przed snem rzeczywiście jest zdrowe? Zobacz, jak działa na organizm picie wody przed pójściem do łóżka. W poniższej galerii zebraliśmy dla was listę zalet i wad. Sprawdźcie teraz.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Najlepsze produkty spożywcze dla kobiet 40+

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska