5 z 13
fot. pixabay
PŁATKI OWSIANE
Płatki owsiane nie chłoną tłuszczu tak jak bułka tarta, nie przypalają się, są zdrowsze a panierka z płatków owsianych jest bardziej chrupiąca. Zawierają dużo błonnika pokarmowego, poprawiają pracę jelit i są sycące, dzięki czemu można ich zjeść mniej, by na dłużej zaspokoić głód. Płatki owsiane przed panierowaniem warto rozdrobnić w blenderze lub młynku, by ich sypkość była zbliżona do bułki tartej.
6 z 13
fot. pixabay
OTRĘBY
Są doskonałym źródłem błonnika.
7 z 13
fot. pixabay
SIEMIĘ LNIANE
Ma wiele cennych skladników odżywczych.
8 z 13
fot. pixabay
PISTACJE
Dobrym pomysłem na panierkę są pistacje.
