Kiedy najlepiej pić kawę? Oto najlepsze godziny
W jakich godzinach w ciągu dnia wypić pierwszą i ostatnią kawę? Eksperci uważają, że kawy lepiej nie pić w kilku konkretnych momentach dnia, gdyż może mieć ona wówczas więcej negatywnych skutków niż pozytywnego działania. Sprawdź teraz, o jakiej godzinie najlepiej pić kawę. [b]Zobaczcie szczegóły dotyczące tej sprawy - przedstawiamy je na kolejnych slajdach.
Najwyższy poziom kortyzolu w organizmie występuje około godz. 8:00 rano lub około 30-45 min po przebudzeniu a następnie zaczyna spadać. Dlatego pierwszą poranną kawę najlepiej wypijać nie wcześniej niż 2 godziny po przebudzeniu - między 9:00 a 11:30.
Kawa po godz. 12:00 zdaniem ekspertów może poważnie zakłócić harmonogram snu. Jednym ze sposobów na obejście tego problemu przez miłośników kawy po 15:00 jest zastąpienie gorącej porannej kawy zimnym naparem, czyli tzw. cold brew. Zimny napar kawowy ma zazwyczaj wyższą zawartość kofeiny niż gorąca kawa. Tak więc zimny napar o 11:30 może sprawić, że kawa będzie trzymać na tyle długo, że popołudniowa filiżanka nie będzie już potrzebna.
Kawy nie powinno się pić podczas posiłków, ponieważ z powodu zawartości szczawianów zmniejsza ona wchłanianie wielu składników mineralnych, takich jak żelazo, wapń czy magnez. Najlepiej zachować minimum 1 godzinę odstępu między piciem kawy a posiłkiem.
