Lepiej nie pić kawy między 8:00 a 9:00, 12:00 a 13:00 oraz 17:30-18:30
Kawy nie warto pić w porach zwiększonego wydzielania kortyzolu, czyli między godziną 8:00 a 9:00, następnie w godzinach popołudniowych między 12:00 a 13:00 oraz wieczornych około 17:30-18:30. Kortyzol to "hormonem stresu" zmniejszający działanie kofeiny. Pijąc kawę w godzinach wydzielania kortyzolu, nie odczuje się jej pozytywnego działania. dodatkowo kawa zwiększa wydzielanie kortyzolu, wzmacniając jego negatywne działanie na organizm.
Ostatnia filiżanka kawy powinna być wypita na około 6 godzin przed pójściem spać, ponieważ nasz organizm musi przygotować się do odpoczynku. Niewskazane jest picie kawy nawet na 6 godzin przed pójściem spać. Badania pokazują, że kawa wypita nawet z takim odstępem przed zaśnięciem może zakłócać sen.
Najlepsze pory na wypicie kawy to godziny między 9:00 a 11:30 oraz między 13:30 a 17:00.
Kawy lepiej nie pić na pusty żołądek
Kawa to kwaśny napój, dlatego picie go na pusty żołądek może powodować dyskomfort. Kwasowość może być szczególnym problemem dla osób ze zgagą, refluksem, problemami trawiennymi, a nawet rozstrojem żołądka. Ale istnieją sposoby na uniknięcie bólu brzucha. Eksperci zalecają kupowanie ekologicznych ziaren niemodyfikowanych genetycznie, które mają najmniejsze obciążenie toksynami i najwyższą zawartość przeciwutleniaczy. W celu zmniejszenia poziomu kwasowości, lepiej wybrać kawę z mlekiem.
Osoby, które nie wyobrażają sobie poranka bez filiżanki kawy, ponownie polecany jest zimny napar, czyli cold brew, który jest zwykle mniej gorzki i kwaśny niż zwykła kawa.
