Rusza sezon na morsowanie. Tak wyglądała kąpiel w Zalesiu pod Toruniem [zdjęcia]

Morsowanie zyskało ogromną popularność zimą podczas pandemii koronawirusa. Wiele osób wtedy rozpoczęło przygodę z zimowymi kąpielami i pielęgnuje pasję do dziś. Morsowanie ma wielu fanów, którzy podkreślają jego pozytywny wpływ: pozwala organizmowi zregenerować się i unormować gospodarkę temperaturową. Podczas zimowych kąpieli uwalniana jest adrenalina, która poprawia się samopoczucie, wydolność i ukrwienie skóry.

Tak wyglądało morsowanie w Zalesiu nad Jeziorem Chełmżyńskim w sobotę 28 października. Zobaczcie zdjęcia!

Morsowanie ma także szereg długofalowych pozytywnych efektów. Badania na Uniwersytecie Cambridge wykazały, że kąpiele w zimnej wodzie bardzo pozytywnie wpływają na mózg, zapobiegają degeneracji jego komórek. Z kolei w Rosji wykazano, że regularne morsowanie może obniżyć wiek biologiczny organizmu nawet o 16 lat.

Podczas zanurzenia w zimnej wodzie do krwi uwalniania jest katecholamina. Właśnie ten związek sprawia, że czujemy się podeskcytowani. Następnie nasze tętno i oddech zaczyna przyśpieszać. Każdy mors na początku może odczuwać spokój, a zanurzenie staje się przyjemne. W naszej krwi zaczynają buzować endorfiny.

• hartowanie organizmu
• szybsza regeneracja organizmu (wiedzą to doskonale sportowcy, którzy po ciężkich treningach biegowych schładzają obolałe kończyny w lodowatej wodzie. Uwalniają się wtedy betaendorfiny, które mają działanie zbliżone do morfiny m.in. uśmierzającej ból)
• poprawienie krążenia i termoregulacji
• lepsze ukrwienie skóry
• poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego
• poprawa samopoczucia

Do morsowania należy się jednak dobrze przygotować. Zanim zanurzymy się w zimnym jeziorze warto zahartować się kilka dni pod prysznicem z chłodną wodą. Bardzo ważna jest rozgrzewka, czyli rozgrzanie organizmu przed kąpielą. Po wyjściu z wody warto od razu wytrzeć ciało i ciepło się ubrać. Dobrym pomysłem jest ognisko po morsowaniu w dobrym towarzystwie, ale bez alkoholu, a już absolutnie nie pić przed wejściem do wody.