Siemię lniane - takie są skutki jedzenia nasion lnu
Siemię lniane jest bardzo zdrowe. Zawiera wiele cennych składników, a przygotowanie siemienia jest łatwe i szybkie.
Zobacz w galerii, jak działa na organizm spożywanie nasion lnu ►
Odchudzanie
Siemię lniane to bogate źródło błonnika pokarmowego - 100 g produktu zawiera 27 g błonnika. Dlatego siemię wskazane jest przy diecie odchudzającej. Należy jednak pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów, by nie doszło do zaparć w wyniku nadmiaru błonnika. Do tego siemię lniane pomaga usunąć toksyny z organizmu oraz obniża stężenie glukozy we krwi.
Na depresję i menopauzę
Len wpływa na nasze samopoczucie. Przy regularnym stosowaniu siemię lniane łagodzi obniżony nastrój oraz poprawia samopoczucie. Zaś lignany zawarte w siemieniu lnianym łagodzą objawy menopauzy u kobiet.
Włosy i skóra
Siemię lniane poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Można je stosować także zewnętrznie, co również daje świetne efekty.
Siemię na włosy: nasiona zalej wodą, pozostaw na około pół godziny, następnie wetrzyj we włosy i zostaw na parę minut, po czym dokładnie spłucz. Dzięki takiej kuracji włosy stają się odżywione i miękkie. Siemię można też nałożyć na twarz, w formie maseczki - cera będzie odżywiona, nawilżona, miękka i delikatna w dotyku.
