9 z 12
fot. Pixabay
Pamiętajmy natomiast, że kawa na czczo nie wpływa negatywnie na trawienie i nie podrażnia żołądka. Nie ma na to żadnych jednoznacznych badań.
----->
10 z 12
fot. Pixabay
Dla większości osób nie ma zatem żadnych naukowych przesłanek, by zrezygnować z wypicia kawy przed posiłkiem. Pamiętajmy jednak o umiarze i nie przekraczaniu dziennej dawki kofeiny.
----->
11 z 12
fot. Pixabay
Zalecane jest spożycie maksymalnie 400 mg kofeiny dziennie. Daje to około 4-5 filiżanek kawy albo herbaty, bo pamiętajmy, że także w niej znajdziemy kofeinę.
