Tak jedzenie jajek pomaga skutecznie schudnąć. To dzieje się z organizmem, gdy jesz jajka

Jajka sycą na długo
Jajka są bogate w białko, dzięki czemu dają uczucie sytości na dłużej. Białko pozytywnie wpływa na hormony sytości, takie jak cholecystokinina, która pomaga hamować opróżnianie żołądka, dzięki czemu jesteśmy syci na dłużej. Białka są również trawione dłużej niż węglowodany, ponieważ są stosunkowo dużymi cząsteczkami, których rozkład na aminokwasy wymaga sporo pracy. za niepotrzebne kalorie. Badania pokazały, że osoby, które jadły śniadanie na bazie jajek spożyły aż o 400 kalorii mniej w ciągu 24 godzin po śniadaniu niż grupa bez jajek.