Tak możesz zdrowo schudnąć po świętach. Oto najpopularniejsze diety [lista]

Dieta ketogeniczna

Posiada tyle samo zwolenników co przeciwników. Jej głównym założeniem jest wyeliminowanie z jadłospisu węglowodanów i wprowadzenie dużej ilości tłuszczów. Do zalet diety ketogenicznej z pewnością należy wzrost energii oraz dobre samopoczucie w pierwszych etapach jej stosowania.

Mimo iż dieta ketogeniczna jest bardzo skuteczna w procesie utraty wagi, to w wielu przypadkach po kilku miesiącach mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak problemy z trawieniem czy koncentracją.