Tak można schudnąć w czasie snu. Takie są sposoby na odchudzanie w nocy - zdaniem ekspertów [lista]

HARMONOGRAM SNU
Ustalenie harmonogramu, pielęgnowanie uspokajającego rytuału przed snem i tworzenie relaksującego środowiska może pomóc w poprawie jakości snu i wspomóc długotrwałą utratę wagi. Wdrożenie zdrowej rutyny przed snem może być świetnym sposobem na wspieranie długoterminowych celów związanych z odchudzaniem.

Ustalenie pory snu i trzymanie się jej – nawet w weekendy – może być prostym i skutecznym sposobem na poprawę jakości snu.