Tak można schudnąć w czasie snu. Takie są sposoby na odchudzanie w nocy - zdaniem ekspertów [lista]

Magdalena Walczak-Grudzka

Opracowanie:

8 lutego 2023, 20:00

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy można schudnąć przez sen? Czy sen może wpływać na odchudzanie? Okazuje się, że tak! Większa ilość snu może pomóc zrzucić niechciane kilogramy. Jednocześnie złe nawyki utrudniające zasypianie mogą powodować przyrost wagi nawet jednej nocy!Wiele osób woli ważyć się rano niż wieczorem. Czy można schudnąć w ciągu nocy? Oto lista nawyków nocnych, które zdaniem ekspertów mogą pomóc schudnąć w czasie snu. Zobacz koniecznie na kolejnych slajdach naszej galerii >>>>>

Zobacz galerię (9 zdjęć)

Czy można schudnąć przez sen? Czy sen może wpływać na odchudzanie? Okazuje się, że tak! Badania wykazały, że osoby, które śpią nieregularnie lub zbyt krótko, nie dbają o higienę snu, tyją dwa razy szybciej od osób, które o sen dbają i przesypiają około 8 godzin. Takie są sposoby na odchudzanie w czasie snu - zdaniem naukowców. Zobacz koniecznie!

Takie mogą być przyczyny tycia w nocy

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Okazuje się, że złe nawyki utrudniające zasypianie mogą również powodować przyrost wagi nawet jednej nocy!

Aby sen był regenerujący, pomagał zachować zdrowie i dobre samopoczucie, powinien trwać nieprzerwanie co najmniej siedem godzin na dobę. Większa ilość snu może pomóc zrzucić niechciane kilogramy. Większość utraty wagi w ciągu nocy można przypisać wodzie, którą organizm traci w wyniku pocenia się i oddychania. Ale nie oznacza to, że nocą nie spala się kalorii.

Tak sen wpływa na odchudzanie. Tak można schudnąć w czasie snu

Globalna epidemia otyłości spowodowała gwałtowny wzrost wysiłków na rzecz znalezienia skutecznych i dostępnych strategii odchudzania.

Wiele osób woli ważyć się rano niż wieczorem. Czy można schudnąć w ciągu nocy? Oto lista nawyków nocnych, które zdaniem ekspertów mogą pomóc schudnąć w czasie snu. Zobacz koniecznie:

Zobacz galerię(9 zdjęć)