Tak odróżnić głód od zachcianki. Oto oznaki prawdziwego głodu - tak rozpoznasz, że jesteś naprawdę głodny

WZDĘCIA MOGĄ BYĆ OZNAKĄ GŁODU
Wzdęcia są najczęściej kojarzone z przejadaniem się. Okazuje się, że możliwe jest uczucie wzdęcia również wtedy, gdy jemy za mało. Zbyt długie przerwy w jedzeniu mogą powodować gromadzenie się gazów w układzie żołądkowo-jelitowym. Jeśli za słabo nawadnia się organizm lub jeśli nie dostarcza się wystarczającej ilości błonnika podczas posiłków, mogą pojawić się także zaparcia. Co ciekawe, uczucie wzdęcia może zmniejszyć odczuwanie głodu. Jedzenie w regularnych odstępach czasu, codzienne poruszanie się a także dostarczanie wystarczającej ilości błonnika i płynów może pomóc w zwalczaniu zaparć i wzdęć.