KOKTAJLE BIAŁKOWE NA ODCHUDZANIE
Białko serwatkowe w proszku przerabiane na koktajle a także inne napoje zastępujące posiłki mogą być przydatne do utraty tłuszczu i wagi, jeśli są stosowane zamiast wysokokalorycznego posiłku. Białko serwatkowe pomaga tłumić apetyt, ponieważ białko jest sycącym makroelementem.
Sprawdź również: Te składniki w koktajlach i smoothie prowadzą do utraty wagi. Takie połączenia pomogą najszybciej schudnąć
Picie koktajli białkowych może zmniejszyć tłuszcz na brzuchu a także sprawić, że będziemy mniej skłonni do podjadania w ciągu dnia, zmniejszają też apetyt na pokarmy bogate w węglowodany. Ponadto wykazano, że diety bogate w białko są pomocne w utracie wagi nie tylko dzięki powstrzymywaniu głodu, ale także poprzez zapobieganie utracie mięśni i spowolnieniu metabolizmu. Białko jest niezbędne do wzrostu i naprawy mięśni.
NAPOJE BEZ KALORII
Napoje słodzone cukrem są bardzo kaloryczne. Mogą przyczyniać się do podwyższenia poziomu cukru we krwi i zwiększenia tłuszczu brzusznego. Ale istnieje coś, co można pić, żeby zredukować tłuszcz z brzucha. Dietetycy wskazują, że napoje bez kalorii zmniejszają ogólne spożycie kalorii, co może pomóc w zrzuceniu wagi.
Czytaj też: To dzieje się z organizmem, gdy codziennie pijesz wodę z cytryną. Zaskakujące skutki
Aby spalić tłuszcz z brzucha, warto zastąpić słodzone cukrem napoje, napojami o niskiej lub zerowej kaloryczności, takimi jak woda. Badania sugerują, że zwiększenie spożycia wody może pomóc w przyspieszeniu metabolizmu, dzięki czemu organizm może efektywniej spalać tłuszcz.
Oprócz zwykłej wody, jednymi z najlepszych napojów bez kalorii są wody o smaku owocowym, niesłodzona mrożona herbata oraz niesłodzona gorąca herbata i kawa. Napoje dietetyczne mogą również skutecznie zmniejszać spożycie kalorii.
