9 z 16
fot. unsplash.com
Grejpfruty
Bardzo dobrą praktyką jest wybieranie do jedzenia produktów o niskim indeksie glikemicznym.
10 z 16
fot. unsplash.com
Gruszki
Przy cukrzycy najlepiej jeść owoce o niskim IG.
11 z 16
fot. unsplash.com
Mandarynki
Owoce powinny być spożywane w pierwszej części dnia – do godziny 12, w towarzystwie tłuszczu, na przykład w obecności siekanych migdałów czy orzechów, co pomoże dodatkowo obniżyć ich wskaźnik IG.
12 z 16
fot. unsplash.com
Marakuja
Warzywa przy cukrzycy są źródłem niezbędnych witamin i minerałów, a zawarty w nich błonnik spowalnia wchłanianie glukozy.
