CHIPSY ZIEMNIACZANE
Rzadko kiedy dajemy radę zjeść jednego chipsa. Trudno się zatrzymać w tym smakowitym chrupaniu. Jednak badania wykazały, że chipsy ziemniaczane dodają organizmowi więcej kilogramów niż słodkie napoje, przetworzone mięso, czerwone mięso i inne produkty spożywcze. Więc lepiej trzymać się z dala od chipsów ziemniaczanych.
DONUTY
Ciasto w donutach składa się z białej mąki, cukru i tłuszczu. Pączki z dziurką są następnie smażone w głębokim tłuszczu. Oznacza to, że zawierają również tłuszcze trans - najgorszy rodzaj, który podnosi zły cholesterol i obniża dobry cholesterol zgodnie z badaniami.
BAJGLE
Bajgle to jeden z najgorszych produktów śniadaniowych, jakie można spożywać. Duża kula ciasta z białej mąki, odpowiednik w węglowodanach około pięciu kromek białego chleba tostowego. Nawet jeśli przeciętny bajgiel zawiera około 250 kalorii, wkrótce poczujesz głód. Poziom cukru we krwi szybko się podniesie, a następnie równie szybko spadnie, co sprawi, że będziesz mieć ochotę na więcej. Dlatego lepiej trzymać się z daleka od nie najzdrowszych bajgli kupowanych w sklepie.
CHLEB PSZENNY MIODOWY
Co sprawia, że coś tak zdrowego, jak chleb, trafia na listę najgorszych produktów? Chleb miodowy nie różni się w zasadzie od białego chleba. Jak w większości białego chleba, jego ziarno zostało pozbawione błonnika - pomimo słowa "pszenica" w nazwie. O ile na etykiecie nie jest napisane "pełna pszenica" lub "pełne ziarno", chleb nie jest wypiekany z pełnego ziarna. Wyrób sobie nawyk jedzenia tylko 100% chleba pełnoziarnistego.
