Takie popularne produkty spożywcze niszczą efekty treningu. Tego nie jedz przed treningiem - mówią eksperci [lista]

PEŁNOTŁUSTY JOGURT NATURALNY
Pełnotłusty jogurt lepiej zachować na koniec treningu niż zjeść go przed. Tłuszcz jest trawiony dłużej niż węglowodany. Zamiast dać potrzebny do efektywnego treningu zastrzyk energii, jogurt może sprawić, że będziesz bardziej ospały.