Takie produkty spożywcze mogą obniżyć ciśnienie krwi. Oto, co warto jeść przy nadciśnieniu [lista]

BANANY
Banany zawierają potas, który może pomóc w leczeniu nadciśnienia. Jeden średniej wielkości banan zawiera około 422 mg zaufanego źródła potasu. Badania pokazały, że potas zmniejsza działanie sodu i łagodzi napięcie w ścianach naczyń krwionośnych.

Inne pokarmy bogate w potas to:
- morele
- soczewica
- śliwki
- kabaczek
- ziemniaki.

Osoby z chorobami nerek powinny skonsultować się z lekarzem przed zwiększeniem spożycia potasu, ponieważ jego nadmiar może być szkodliwy.

Jedna porcja to 1 duży banan, 1 filiżanka pokrojonego banana lub dwie trzecie filiżanki rozgniecionego banana.