Takie są najgorsze dodatki do koktajli i smoothie. Tych składników nie dodawaj, jeśli nie chcesz utyć [lista]

LODY
Dodanie ulubionych lodów lub mrożonego jogurtu, by koktajl był słodki i kremowy, może być kuszące. Jednak zdrowy koktajl zmieni się w koktajl mleczny w stylu deseru - bez dodatkowych wartości odżywczych i pełnego cukru.
Aby zyskać pyszną, kremową konsystencję, zamiast ulubionych lodów weź niskosłodzony, wysokobiałkowy jogurt i zamroź go wcześniej! Uzyskasz pożądaną konsystencję, dodając jednocześnie zastrzyk składników odżywczych.